香蕉的营养价值、效果和作用、吃香蕉的好处

较佳答案: ...

香蕉营养价值高，是人们较喜欢的水果，不仅味道好吃，而且经常吃对身体有很多好处。 香蕉是常见的水果，在热带地区广泛种植。 香蕉营养丰富，其功效也多，可清洁胃肠治疗便秘，具有清热润肺、止渴、埋精髓、解酒毒等功效。

香蕉的营养价值、效果和作用、吃香蕉的好处

香蕉是高热量的水果，据分析每100克果肉的发热量达到了91卡路里。 在一些热带地区香蕉被用作主要的粮食。 香蕉果肉营养价值高，每100克果肉含有20克碳水化合物、1.2克蛋白质和0.6克脂肪。 另外，还含有很多微量 素和维生素。 其中维生素a能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常生育力和视力所必需的。 硫胺素可以抵抗脚气病，促进食欲，帮助消化，保护神经系统。 核黄素促进人体的正常生长和发育。

吃香蕉的好处

减轻体重

香蕉淀粉含量高，容易填饱肚子，淀粉在体内变化为糖类需要时间，因此不会发生过剩的能量堆积。 从这个角度来看，香蕉是减肥的较佳食品。

香蕉口罩的制作方法：一半香蕉，沾泥加入适量的牛奶，做成糊状，抹在脸上。 保持15~20分钟后清洗。 可以使皮肤清爽光滑，去除脸上的痤疮，使雀斑变薄。

解酒

60克香蕉皮煮水喝，清利头目。

特别注意：不要使用香蕉性寒、脾胃虚寒、胃痛腹泻的患者。 香蕉中含有很多镁，多吃会使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统有抑制作用，引 明显的肌肉麻痹，引 困倦和无力感。 医生认为司机不能在饿的时候吃香蕉。

降低胆固醇血清。

胆固醇过高会引 冠心病，香蕉果柄有降低胆固醇的作用。 如果血清胆固醇过高，用50克香蕉果实柄冲洗切片，用热水冲洗，喝10~20天就能降低胆固醇。

胃肠溃疡的防治

胃肠溃疡的患者经常服用保泰松，经常引 胃出血。 香蕉含有预防胃溃疡的化学物质，刺激胃粘膜细胞的生长和繁殖，产生更多的粘膜保护胃。

治疗高血压。

高血压和心脑血管疾病患者体内“钠”多，“钾”少，香蕉中含有丰富的钾离子。 钾离子具有抑制钠离子使血管收缩和损伤心血管的作用. 吃香蕉可以维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，保持神经肌肉正常，协调心肌收缩，因此每天吃3~5根香蕉对高血压和心脑血管疾病的患者有益。

治疗抑郁症。

香蕉含有帮助人脑产生血清素的物质，使人心愉悦，明亮。 患有抑郁症的患者平时吃很多香蕉，情绪低落、悲观、烦躁的心情逐渐消失。

治疗皮肤瘙痒症

香蕉皮含有香蕉皮素，抑制细菌和真菌的繁殖。 实验证明用香蕉皮治疗真菌和细菌引 的皮肤瘙痒和脚气病是有效的。 患者选择新鲜香蕉皮在皮肤发痒处反复摩擦，磨成泥末，煎后水洗，连续服用几天就有效果。

治疗咳嗽

肺热咳嗽用香蕉1~2只，冰糖炖服。 一天服用一两次，连续服用几天会有效果。

治疗痔疮和便血

每天饿的时候吃两只香蕉或去皮炖，连皮吃。 可以滋润肠大便，减少痔疮出血。